Allmänt vitaminer

 

Vi informerar om den senaste utvecklingen gällande vitamin och mineralforskningen och dessutom kommer du att hitta grundläggande fakta om våra viktigaste vitaminer och mineraler.
Vår vitaminsida uppdateras regelbundet och vi kommer att hålla dig informerad om det allra senaste inom vitaminer och mineraler.

Du är vad du äter.

Vitaminer i mat Vi är alla bekanta med uttrycket ”du är vad du äter” och nu mer än någonsin fokuserar folk på att äta rätt för att få i sig viktiga vitaminer och mineraler. Alla vill leva ett långt, friskt och lyckligt liv och mycket tyder idag på människor som lider av sjukdomar kan kontrollera och förebygga dessa genom rätt kost och livsstil. De senaste femton åren har man sett en explosion av forskning om sambandet mellan kost och hälsa och många tar kosttillskott som ett sätt att må bättre och hålla sig frisk.

Här kommer du att hitta all fakta om våra viktigaste vitaminer och mineraler. Givetvis skriver vi här om alla nyheter när det gäller hälsosamt leverne samt hur man enklast får i sig livsnödvändiga vitaminer och mineraler. Så många som 70 % av alla människor tar åtminstone ibland extra tillskott av vitaminer och alla hälsokostaffärer och större livsmedelaffärer är fyllda med produkter som utlovar smärtlindring, bättre sömn, ökad hälsa, vitalitet och virilitet. Men många människor har fortfarande många frågor som t.ex. Gör vitaminer och mineraler någon nytta? Får jag i mig tillräckligt från maten jag äter?

kosttillskottBehöver jag ta kosttillskott?
Vad ska jag ta och hur mycket?
Kan extra vitaminer få mig att se och känna mig friskare?
Kan de förhindra sjukdomar?
Kan de bromsa åldrandet?
Svaren på dess frågor är inte alltid entydiga. Det förekommer nästan en daglig flod av rapporter i media om nya studier.

Fakta eller fiktion

Fakta är att en frisk vuxen får i sig tillräckliga mängder av näringsämnen från en välbalanserad kost. Tillräckligt för att förhindra bristsjukdomar – ja, men tillräckligt för optimal hälsa? Det är en komplex fråga att besvara. Många människor får inte i sig alla de näringsämnen de behöver från sin kost eftersom de inte äter tillräckligt bra. Många av dem som försöker minska i vikt hoppar kanske över någon eller några måltider om dagen eller äter fel livsmedel som innehåller socker och fett. Endast en person av tio äter regelbundet de rekommenderade fem måltider om dagen som innehåller frukt och grönsaker. Olika människor har olika näringsbehov och olika sätt att bemöta dem. Sedan finns det personer som har ett klart ökat behov som t.ex. gravida kvinnor, äldre och de som är kroniskt sjuka. Alla dessa människor har givetvis ett större behov av extra vitaminer, och kosttillskott.

Många näringsexperter föredrar att inte rekommendera kosttillskott eftersom de oroar sig för att det kan leda till att människor tror att de kan fortsätta äta feta, söta och förädlade livsmedel så länge de kommer ihåg att ta sitt vitaminpillar varje morgon. Men kosttillskott förvandlar inte en dålig kost till en hälsosam. Våra livsmedel innehåller tusentals näringsämnen utöver de som finns i en burk med kostillskott.

Ta reda på så mycket du kan om vitaminer

vitaminer ger en Sund kroppVi ska försöka hjälpa dig genom labyrinten av information så att du kan bestämma dig för vilken mat du ska äta, om du behöver ta extra vitaminer eller kosttillskott och i så fall vilka, hur ofta och hur mycket. Det hjälper att ha god förståelse för den roll vitaminer och mineraler spelar för vår hälsa och för våra sjukdomar. Du måste också förstå hur deras funktioner påverkas av din ålder, kön, hälsotillstånd och livsstil.

Av alla viktiga faktorer som påverkar vår hälsa, har vi den största kontrollen över den mat vi äter. De flesta av oss har därför möjlighet att dramatiskt påverka vår hälsa och vår livskvalitet. Det ligger i människans natur att förneka möjligheten av sjukdomar tills det inträffar. Eftersom kosten spelar en stor roll när det gäller att förebygga sjukdomar, äta bra och att få i sig tillräckliga mängder av vitaminer och mineraler är det viktigt både för din nuvarande och framtida hälsa och livskvalitet. Syftet med denna webbplats är att ge dig den kunskap som behövs för att fatta välgrundade beslut om den mat du äter och om de kosttillskott du tar.